Yeah, ik heb me opgegeven voor de Damloop by night 2015! Vorig jaar heb ik ook al meegedaan, en dit jaar ga ik opnieuw mijn geluk beproeven, en erachter komen hoe goed ik getraind heb natuurlijk. Ik kan niet wachten, hoewel de Damloop by night pas plaatsvindt in september, heb ik er nu al ontzettend veel zin in.

Running Goals, ik heb een haat/liefde verhouding met ze. Aan de ene kant vind ik het fijn om een doel te stellen en hier gericht naar toe te werken. Anderzijds vind ik het soms benauwend als ik móet trainen om een doel te halen en voelt het als falen als het niet lukt om een beoogd doel te halen. Inmiddels gaat dit beter en weet ik hoe ik doelen met stellen op een manier waarop ze haalbaar zijn, uitdagend, en prettig om als richtlijn te gebruiken. Lees hieronder mijn tips over Running Goals.

Koolhydraten vormen een belangrijk onderdeel van goede voeding als je veel sport. Ze leveren de brandstof die je nodig hebt en maken dat je soms nog net iets langer door kunt gaan. Pasta staat bekend als rijke koolhydraatbron, helemaal niet verkeerd om dit een paar keer per week te eten dus! Hieronder vind je drie pasta recepten die eenvoudig en snel klaar te maken zijn. Ook fijn: je hebt per gerecht maar vijf ingredienten nodig! Ik heb bewust geen hoeveelheden in de  lijst met benodigdheden gezet, doe wat jij denkt dat lekker is en je ontdekt vast snel de perfecte hoeveelheid voor jou.

Geniet je elke keer dat je hardloopt weer van je rondje, of in ieder geval na afloop van het voldane gevoel? Gun anderen dit gevoel ook en neem eens iemand mee als je op pad gaat voor je rondje. Heb je een vriendin, collega of familielid die nooit sport? Nodig ze uit om een keer met je mee te rennen en wie weet open je een heel nieuwe wereld voor ze. Hardlopen is een sport die je echt moet ontdekken, en wat is het leuk als jij daar anderen mee kunt helpen! Draag je sport uit en gun het anderen om net zo van hardlopen te genieten als jij. Lees verder voor tips over hoe je dat het beste aan kunt pakken.